( I )
Привет
Обо мне
Привет! Меня зовут Инга Калина.
Я психолог и схема-терапевт, а ещё я СДВГ-информированный и квир-френдли специалист.
Я психолог и схема-терапевт, а ещё я СДВГ-информированный и квир-френдли специалист.
Я работаю со взрослыми и подростками, начиная с 15 лет.
Рада нашему знакомству!
Рада нашему знакомству!
( II )
Цифры
~9
лет опыта
>3000
консультаций проведено
11070
часов базового психологического образования
>1000
часов дополнительного образования
( III )
Образование
Базовое
Я окончила СПбГУ, факультет психологии в 2012 году по программе специалитета (11070 часов), получила диплом «Психолог. Преподаватель психологии».
01
КПТ
В 2018 году закончила годовую программу семинаров в психологическом центре «Качество жизни» по когнитивно-поведенческой терапии (115 часов).
Продолжаю регулярно освежать и дополнять свои знания в этом подходе и сейчас.
Продолжаю регулярно освежать и дополнять свои знания в этом подходе и сейчас.
02
СХЕМА
С 2019 года по настоящее время обучаюсь и повышаю квалификацию в схема-терапии (более 200 часов).
Прохожу супервизии и интервизии в данном подходе ежемесячно.
Прохожу супервизии и интервизии в данном подходе ежемесячно.
03
Френдли
В 2020 году прошла курс «Особенности психологического консультирования ЛГБТ-клиентов/ток» Марины Козиной и Кирилла Фёдорова на базе научно-образовательного проекта «Чистые Когниции».
04
( IV )
Консультации
консультации
Что важно знать об индивидуальных консультациях:
Если после прочтения у вас останутся вопросы, то можно заглянуть в раздел FAQ или написать мне.
Я руководствуюсь в своей работе Этическим Кодексом АКБТ, в которой я состою с 2019 года. Вы можете ознакомиться с кодексом на сайте Ассоциации.
01
этика
Сессия длится 55 минут. В большинстве случаев достаточно одной встречи каждые 1-2 недели.
02
время
Онлайн-консультации проходят в Zoom
Оффлайн-консультации проходят в кабинете на Газовой ул., д.10, Санкт-Петербург.
Оффлайн-консультации проходят в кабинете на Газовой ул., д.10, Санкт-Петербург.
03
Формат
8000₽ / 90$
Оплата возможна на карту РФ или на счёт Binance.
Оплата возможна на карту РФ или на счёт Binance.
04
стоимость
( V )
Что ещё
Что ещё
В сентябре 2024 года вместе с коллегой Алексеем Калимовым запускаем группу для людей с СДВГ, посвящённую именно психотерапевтической работе, а не навыкам.
СДВГ
Схема-терапевтическая группа
Сотрудничаю с разного рода НКО с 2021 года. Чаще всего мы совместно решаем вопросы выгорания и налаживания коммуникаций в команде.
НКО
Люблю рассказывать об СДВГ, нюансах психотерапии и иногда о социализации взрослых на примере пространства ПостМолодость.
Выступления
( VI )
FAQ
Что такое схема-терапия?
Возможно вы замечали, что в вашей голове мысли могут противоречить друг другу и иногда даже спорить как персонажи в мультфильме «Головоломка». Какой персонаж находится у «руля» — влияет на наше поведение, и старые привычки могу очень осложнять нам жизнь.
В схема-терапии такие привычки называются режимами. У каждого человека есть разные режимы: некоторые помогают справляться с трудными эмоциями (они называются копинговыми режимами), а другие вызывают самокритику (они называются внутренним критиком).
Именно с этим и помогает разобраться схема-терапия: изучить своих собственных персонажей, научиться их понимать и в нужный момент поступать по-другому.
В схема-терапии такие привычки называются режимами. У каждого человека есть разные режимы: некоторые помогают справляться с трудными эмоциями (они называются копинговыми режимами), а другие вызывают самокритику (они называются внутренним критиком).
Именно с этим и помогает разобраться схема-терапия: изучить своих собственных персонажей, научиться их понимать и в нужный момент поступать по-другому.
01
что лучше: индивидуально или группа?
В индивидуальной работе легче почувствовать безопасность и выстроить траекторию работы именно с вашей проблемой. Группа может с одной стороны быть более стрессовой, но отлично помогает рассматривать и решать проблемы человека в сообществе.
Оба формата хороши, но для разных целей.
Оба формата хороши, но для разных целей.
02
С чем я не работаю?
Как у любого специалиста (и человека), у меня есть ряд ограничений.
Я НЕ работаю с зависимостями, шизофренией и другими психотическими состояниями, обсессивно-компульсивным расстройством, парафилиями, тяжелыми расстройствами личности, биполярным аффективным расстройством.
Но если вам нужен специалист — вы можете написать мне, и я порекомендую коллег, специализирующихся в вашей проблеме.
Я НЕ работаю с зависимостями, шизофренией и другими психотическими состояниями, обсессивно-компульсивным расстройством, парафилиями, тяжелыми расстройствами личности, биполярным аффективным расстройством.
Но если вам нужен специалист — вы можете написать мне, и я порекомендую коллег, специализирующихся в вашей проблеме.
03
А вы точно поможете?
Если честно — я не знаю. Психология и психотерапия всё ещё недостаточно изучены, и мы не всегда можем знать или предугадывать, что и как будет происходить во время сессий. Но я точно знаю, что я очень постараюсь сделать всё от меня зависящее.
04
